Hälsans frihet
Upplev hållbar hälsa med frihet utan viktfokus och restriktioner
KraftStart ger dig allt du behöver för att må bra – på riktigt. Här får du stöd från legitimerad dietist, matglädje, träning och coaching – utan viktfokus, utan restriktioner. Enkelt, hållbart och helt på dina villkor.
KraftStart – din friskvårdsrevolution!
Är du redo att upptäcka en ny väg till hälsa – bortom vågen och ytliga ideal? Där du säger hej då till dietkulturen och välkomnar djupare förståelse för äkta välmående? KraftStart är din fristad, där du får omfamna och utforska vad genuin hälsa verkligen innebär – på dina villkor. Hälsans frihet börjar här.
100% positivt matfokus
Vi lägger till – det som både är gott och gör gott.
Grundad kunskap
Våra råd bygger på vetenskap och beprövad erfarenhet. Vi guidar dig säkert genom hälsodjungeln – med en legitimerad dietist vid din sida.
Livskvalitet och positiv kroppsuppfattning
Vi hjälper dig sätta mål som stärker dig och höjer din livskvalitet, samtidigt som vi främjar en positiv kroppsuppfattning.
Filmbaserad plattform
En film säger mer än tusen ord. Vi har skapat högkvalitativa filmklipp för att maximera din upplevelse. Alltid enkelt, pedagogiskt och visuellt.
Grundutbud
Matliv - Livets kurs
Allt du behöver veta om kost! Skräddarsy din egen kost efter dina unika behov och din livsstil. Din legitimerade dietist i fickan.
Veckoinnehåll x 3
Matlagning, fysisk aktivitet och coaching – varje vecka.
Träningsprogram
Uppstartsprogram: löpning, styrketräning, balans, rörlighet.
Kalorifri app!
Träningslogg, näringscheck och receptbank – helt fritt från kaloriberäkningar!
Video
– Din väg till hållbar hälsa!
Matliv är vår exklusiva onlinekurs, skapad för att ge dig allt du behöver veta om kost och hälsa. Tillsammans med en dietist får du ta del av 10 innehållsrika avsnitt. De är runt 20 minuter vardera och fyllda med konkreta tips, inspirerande uppdrag och värdefullt extramaterial.
I kursen lär du dig att skräddarsy din kost efter dina unika behov och bygga en positiv relation till din kropp – utan vikthets eller ytliga ideal. Vi hjälper dig också att komma igång med fysisk aktivitet på ett sätt som passar just din vardag, med träningsprogram och praktiska verktyg för att hålla motivationen uppe.
Matliv handlar om mer än bara mat. Det handlar om att förändra din syn på hälsa, skapa en livsstil som gör att du känner dig stark, trygg och inspirerad – för resten av livet.
En kurs i ditt tempo
Anledningen till att det fungerar och det vi menar är det bästa? Du går kursen i din egen takt. Flexibilitet är nyckeln, så du bestämmer när och hur du vill ta del av materialet.
Låt oss visa dig hur Matliv kan förändra ditt liv – registrera dig och börja din resa mot en hållbar hälsa idag!
Expansiv filmbaserad plattform
Vår plattform växer varje vecka med nya filmer som läggs till kontinuerligt och sparas, så att du kan gå tillbaka och titta när det passar. Alla veckovisa filmer är organiserade i olika kategorier för att göra det enkelt att hitta det du söker – häng med och se biblioteket växa, med nytt inspirerande material som hjälper dig på din hälsoresa!
Varje vecka får du…
Matlagning
Pepp och prepp
Nytt avsnitt varje fredag
Hälsosam matlagning ska vara enkel och rolig. Få snabba, näringsrika recept varje vecka som hjälper dig att förbereda inför veckan, guidad av vår dietist.
– Fräscha, lättlagade måltider
– Näringsrikt och gott
– Dietistens bästa tips och tricks
Träningspass
Fysisk aktivitet
Nytt pass varje måndag
Våra träningspass på 7 eller 15 minuter är både effektiva och enkla att få in i din vardag. Träning behöver inte vara komplicerad eller tidskrävande. Upptäck hur smidig och effektiv din träning kan vara!
– Både styrka och kondition
– Anpassa enkelt efter din nivå
– Tidseffektivt och lätt att följa
Coaching
Coaching
Nytt innehåll varje onsdag
Få veckovisa verktyg för att stärka ditt mentala och emotionella välmående. Andningsövningar, avslappning och tekniker som hjälper dig landa och boostas.
– Ny övning varje vecka
– Mental och emotionell styrka
– Förbättra fokus och välmående
Tillgång till app
Kalorifri
Fokus näring
Logga träning
Receptbank
Träningsprogram
Här har du en enkel och användarvänlig app. Du väljer själv om du vill använda den och aktiverar den enkelt via din medlemssida. Du kan sedan ladda ner den från Google Play eller App Store. Det fina med appen är att du även kan logga in via webbläsaren om du föredrar det – valet är ditt!
Medlemskap hos oss
Matliv – tillgång till hela kursen inklusive allt extramaterial
- Nytt innehåll varje vecka – pepp och prepp, träningspass, coaching
- App – med näringscheck, träningslogg och receptbank
Något för alla!
En digital hälsoplattform för alla – med fokus på kost, rörelse och återhämtning.
Oavsett vem du är eller var du befinner dig på din hälsoresa, är KraftStart här för dig. Vi erbjuder helhetsstöd – från kunskap om kost och fysisk aktivitet till stresshantering och sömn. Genom detta får du verktyg för att skapa balans i livet och samtidigt förstå hur olika delar påverkar ditt välmående.
Vi tror på personlig och hållbar livsstilsförändring – utan färdiga mallar. På KraftStart får du inspiration och stöd att skapa en hälsosam livsstil som fungerar i vardagen. Du går din egen väg mot bättre hälsa, och vi finns med dig varje steg.
Du är unik – och din hälsoresa ska vara det också. Ta första steget mot en hållbar livsstil och hälsa som bygger dig inifrån – fri från viktfokus, fylld av frihet.
Friskvårdsbidrag
Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag till KraftStart. Prata med din arbetsgivare om hur du gör för att ta del av friskvårdsförmåner på din arbetsplats! Läs mer om hur friskvårdsbidrag fungerar på Skatteverkets hemsida.
Mat ska vara glädje, frihet och njutning!
I en värld full av dieter och regler kan vi lätt få för oss att hälsa handlar om förbud och restriktioner. Men sanningen är att de ofta gör oss mer upptagna av det vi inte får. Hälsa handlar om att hitta en balans – en balans där allt har sin plats.
Mat är inte bara energi för kroppen; det är en del av livet, av det som ger oss ork och glädje. När vi ger vår kropp det den behöver, får vi kraft att leva fullt ut och göra det vi älskar. Det är inte svart eller vitt, ”bra” eller ”dålig” mat. Det handlar om att hitta ett naturligt sätt att njuta av allt.
Låt oss fokusera på vad vi kan lägga till i vår kost – det som stärker och ger oss energi. När vi släpper förbuden och tillåter oss att njuta av allt, utan skuld, hittar vi sann matfrihet. Och när vi ger alla livsmedel plats i våra liv, undviker vi att något blir laddat med skuld eller hype.
Att njuta av mat och känna frihet i våra val är inte bara möjligt, det är nyckeln till ett hållbart Matliv. När vi släpper reglerna och omfamnar helheten, kan vi leva hälsosamt utan att känna oss begränsade.
Marine alvlund, Leg dietist
Vänta inte
Din resa börjar här
Det är dags att välja dig själv. Med vårt stöd skapar du en livsstil som håller – fri från dieter, fri från viktfokus. Upplev hållbar hälsa på dina villkor. Din resa börjar här.