Undrar du något? Vi har svaren!

Här hittar du svar på de vanligaste frågorna vi får om vår tjänst.

Kostfrågor

Vad skiljer er från andra kostrådgivare, coacher och hälsokurer?

Det som gör oss annorlunda? Massor faktiskt! Men här är två saker som sticker ut:

  • Vårt 100% positiva matfokus: Vi älskar mat och vill att du också ska göra det. Vi lägger stor vikt vid att inkludera och uppskatta mat samtidigt som vi hjälper dig att vända negativa känslor kring mat. När vi talar om 100% positivt matfokus, menar vi det verkligen. Det handlar om att skapa en balanserad och hälsosam relation till mat, där matvalen bygger på vad vi gillar och vad som ökar vårt välmående.
  • Hälsa bortom ytliga ideal: Vi hjälper dig att se bortom klassiska målsättningar som kilon och centimetrar. Hos oss får du konkreta verktyg för att mäta din hälsa på ett djupare plan, samtidigt som du stärker din syn på din egen kropp.
Vad innebär att ni har ett helt positivt matfokus?

Vi jobbar inte med förbud eller begränsningar. Istället lyfter vi fram det som är bra för kroppen och hjälper dig att få i dig tillräckligt med energi och näring. Genom att äta mer av det kroppen behöver, minskar utrymmet för annat – utan att vi behöver lägga fokus på det. Om något skulle vara direkt skadligt tar vi naturligtvis upp det.

Kan jag fortsätta äta det jag tycker om och ändå göra en livsstilsförändring?

Absolut! Hos oss handlar det om att lägga till, inte ta bort. Vi fokuserar på att bjuda in nya saker i din kost. Här har vi varken förbud eller ”ät mindre av”-tänk. Att bygga nya matvanor utifrån det du gillar är nyckeln till en hållbar livsstilsförändring. Vi tror på att skapa en livsstil som du kan njuta av, samtidigt som du mår bra och trivs med dina val.

Hur ser kostråden ut och vad baseras de på?

 

Våra kostråd är framtagna av en legitimerad dietist och bygger på de allra senaste Nordiska Näringsrekommendationerna (NNR) 2023. Men vi stannar inte där! Vi tar också hänsyn till andra riktlinjer med stöd inom internationell forskning, såsom de amerikanska och australiensiska kostråden. Australien ligger ofta i framkant inom nutrition, så vi tar ett bredare grepp än att bara hålla oss till de nordiska rekommendationerna.

För dig som vill fördjupa dig i olika råd och de senaste forskningsrönen kan du kika på dessa sidor:

Vad är skillnaden mellan en dietist och en kostrådgivare?

Skillnaden är stor! En legitimerad dietist har en akademisk utbildning på minst tre år och har legitimation, vilket innebär att de är skyldiga att följa vetenskap och beprövad erfarenhet. Dietist är en yrkesskyddad titel, vilket betyder att man inte får kalla sig dietist utan rätt utbildning och legitimation. Det finns med andra ord ett slags yrkesmässigt ansvar som dietister måste förhålla sig till som kostrådgivare inte har.

En kostrådgivare har en kortare utbildning som kan vara allt från tre veckor och uppåt. Kostrådgivare är inte en yrkesskyddad titel.

Vill du läsa mer om vad en dietist gör och om utbildningen? Kolla in Dietisternas Riksförbund.

Varför erbjuder ni ingen färdig kostplan med veckomeny?

För att vi inte tror på strikta kostscheman som begränsar dig. Vi tror på frihet och flexibilitet. Istället för att ge dig en detaljerad plan, ger vi dig kunskapen och verktygen att skapa egna vanor som passar ditt liv. Vi satsar på hållbara livsstilsförändringar, inte kortsiktiga lösningar.

Genom att förstå din kropp och dess unika behov kan du bygga vanor som varar livet ut. Den tryggheten vill vi på KraftStart ge dig.

Som man säger, ge någon en fisk och personen har mat för en dag; lär personen att fiska och den har mat för livet.

Hur ser ni på kost och miljö?

Våra råd är inte bara bra för dig, de är också bra för planeten. De kostråd vi presenterar är i grunden bra för både miljön och klimatet, men du bestämmer själv på vilken nivå du vill ta det. Vi har utformat kursen Matliv så att du kan anpassa dina val och lägga till mer av den mat som passar dina behov och mål. Vill du fokusera extra på klimatsmart mat får du definitivt verktygen att göra det.

Exempel på några verktyg vi gillar är WWF guider, som hjälper dig att göra klimatsmarta val i vardagen. Om du redan nu vill fördjupa dig kan du kika på:

Dessa guider är toppen för dig som vill göra medvetna och hållbara val.

Hur kan jag anpassa kosten om jag har specifika kostbegränsningar, som allergi eller celiaki?

Oavsett om du har någon kostbegränsning är det enkelt att anpassa kosten hos oss. Fokus ligger på vad du kan äta mer av för din hälsa, utifrån dina preferenser och din situation. Du har friheten att skapa matvanor som passar just dig, utan att behöva följa någon specifik diet.

Det är dock viktigt att komma ihåg att vi är ett friskvårdsföretag. Det innebär att vi inte ger medicinsk rådgivning, även om vi har en dietist i vårt team. Om du har en kostrelaterad sjukdom som kräver medicinsk behandling, som celiaki eller IBD, rekommenderar vi att du vänder dig till sjukvården.

Fysisk aktivitet

Jag har svårt att springa och hoppa, är detta ändå något för mig?

Absolut! Träningen kan anpassas helt efter dina behov. I de veckovisa träningspassen kan du enkelt justera övningarna efter dina förutsättningar. Även om övningar visas med hopp i videon, kan alla övningar göras utan hopp.

I kursen Matliv får du dessutom verktyg för att skapa en plan för din rörelseaktivitet. Du får konkreta tips på hur du kommer igång, hittar aktiviteter som passar dig och håller igång vanan – allt utifrån dina egna förutsättningar!

Måste jag träna?

Nej, det finns inga måsten här. Du har full frihet att bestämma vad som passar dig bäst. Träning och rörelse är fantastiskt för kroppen och kan göra stor skillnad för både fysisk och mental hälsa, men det är helt upp till dig att välja hur du vill närma dig det. Vi erbjuder inspiration och möjligheter för olika typer av rörelse, om du känner att det är något du vill utforska. I slutändan är det du som känner dig själv bäst och vet vad som är rätt för dig i ditt liv just nu.

Om medlemskapet

Kan jag vara med även om jag bor utanför Sverige?

För närvarande kan våra tjänster endast köpas inom Sverige, men vi planerar att öppna upp för fler länder framöver. Vår plattform är helt onlinebaserad, så du kan enkelt ta del av vårt innehåll var du än befinner dig.

Har ni någon åldersgräns?

Ja, 18 år. Vi riktar oss främst till vuxna eftersom programmet är utformat för att möta deras specifika behov och livsstil.

Kan jag använda mitt friskvårdbidrag hos er?

Ja, det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag hos KraftStart! Kolla gärna med din arbetsgivare vad som gäller för just din arbetsplats. Vi är inte anslutna till någon friskvårdsportal, men i de flesta fall kan du enkelt använda kvittot du får av oss och ladda upp det direkt i portalen, eller lämna in det till din arbetsgivare. Vid köp får du ett mejl med dina betalningsdetaljer.

Hur kan jag kontakta kundsupport?

För allmänna frågor, skicka ett mejl till:
info@kraftstart.se
Har du frågor om ditt medlemskap? Hör av dig till oss på:
support@kraftstart.se

Vi svarar så snart vi kan och ser fram emot att hjälpa dig!

Hur fungerar er abonnemangstjänst?

Inget krångel, ingen bindningstid. Du väljer själv om du vill betala varje månad, var tredje månad eller halvårsvis. Abonnemanget förnyas automatiskt – men du kan när som helst säga upp det via ditt konto.

Du har alltid full tillgång till allt innehåll så länge du är medlem.

Hur fungerar appen?

Appen väljer du själv om du vill använda, den aktiveras via din medlemssida. Det kan ta upp till två arbetsdagar för appen att aktiveras men det sker oftast samma dag. När den är aktiverad får du instruktioner via mejl om hur du laddar ner den från Google Play eller App Store.

Det fina med appen är att du också kan logga in via webbläsaren om du föredrar det – den är smidig och användarvänlig, men inte ett måste. I appen hittar du flera värdefulla funktioner, som näringscheck, träningslogg och receptbank. Och bäst av allt! Den är helt fri från kaloriberäkningar, eftersom vi vill att du ska kunna lyssna på din kropp utan att distraheras av kalorier.

Vikt

Kan jag gå ner i vikt med era metoder?

Vi har inget viktfokus. Men! Med förändrade matvanor kan det absolut ske förändringar i vikten. Dock är det inte det som står i centrum. Vårt fokus är att du ska må bra, känna dig stark i din kropp och utveckla/förstärka en positiv kroppsuppfattning.

Är ni emot att sätta viktmål?

Inte alls. Men låt oss vara tydliga: hos oss står inte vikten i centrum. Vi är övertygade om att äkta hälsa sträcker sig långt bortom vad vågen visar. Vårt onlineprogram är utformat för att revolutionera hur vi tänker kring hälsomål. Vi uppmuntrar dig att sätta mål som fokuserar på din funktion och livskvalitet, istället för att fastna i traditionella mått som vikt, klädstorlek och kroppsform.

Det handlar om att skapa en djupare, mer meningsfull hälsoupplevelse där ditt välbefinnande står i förgrunden. Vi vill att du ska upptäcka hur befriande det är att frigöra dig från vågens tyranni och istället fokusera på mål som verkligen gör skillnad i ditt liv. Mer information om våra tankar kring vikt hittar du här.

Övriga frågor

Kan man få mer stöd under resan?

Ja – på sätt och vis finns vi redan med dig. Allt vi har skapat är gjort för att du ska känna närvaro och stöd längs vägen. I varje video, varje övning och varje del av extramaterialet finns vår röst, vår pepp och vår värme. Du går i din egen takt, men aldrig ensam.

Lite längre fram kommer vi även att erbjuda fler varianter av medlemskap – där du kan lägga till ännu mer stöd och personlig guidning, om du vill.

Och du – vi lyssnar gärna. Hör av dig om du har tankar eller önskemål! Plattformen växer tillsammans med dig.

Kan min arbetsgivare köpa in era tjänster?

Ja! Även om vi mest jobbar med privatpersoner just nu, är det inga problem för arbetsgivare att hoppa på tåget. Om ni är sugna på att dra igång en KraftStart på arbetsplatsen, skicka en förfrågan här.