Starkare, piggare
och trygg i din kropp
En plats bortom dieter och quick-fix
Här hittar du helheten – mat, träning och återhämtning – med stöd från legitimerad dietist. Allt för att du ska kunna bygga en hållbar livsstil på dina vilkor.
KraftStart – din friskvårdsrevolution!
Är du redo att upptäcka en ny väg till hälsa – bortom vågen och ytliga ideal? Där du säger hej då till dietkulturen och välkomnar djupare förståelse för äkta välmående? KraftStart är din fristad, där du får omfamna och utforska vad genuin hälsa verkligen innebär – på dina villkor. Hälsans frihet börjar här.
Det här får du varje vecka
Matinspiration
Nya enkla och näringsrika recept från dietist, varje fredag.
Träning
Korta, tidseffektiva pass och färdiga program varje måndag.
Coaching
Röstguidad återhämtning och mentala verktyg varje onsdag.
Varför välja KraftStart?
Frihet från våg och dieter
Vi fokuserar på hälsa och att stärka din kroppsuppfattning.
Legitimerad dietist
Trygg, vetenskapligt grundad vägledning.
Helhet på en plats
Mat, rörelse och återhämtning i samma medlemskap.
Nytt material varje vecka
Håll motivationen uppe och slipp stillastående.
Det här har varit en fantastisk upplevelse! Så mycket kunskap, så mycket värme.
Video
– Din väg till hållbar hälsa!
Matliv är vårt exklusiva livsstilsprogram som ger dig allt du behöver veta om kost och hälsa. Tillsammans med en dietist får du ta del av 10 steg – fyllda med konkreta tips, inspirerande uppdrag och värdefullt extramaterial.
I programmet får du stöd att skräddarsy din kost efter dina egna behov och bygga en positiv relation till din kropp – utan vikthets eller ytliga ideal.
Du får också verktyg och träningsprogram som gör det enkelt att komma igång med fysisk aktivitet på ett sätt som passar din vardag – och hjälper dig att hålla fast vid dina nya vanor.
Matliv handlar om mer än bara mat. Det handlar om att förändra din syn på hälsa, bygga en livsstil som gör att du känner dig stark, trygg och inspirerad – för resten av livet.
Vad våra deltagare säger
Är väldigt nöjd med programmet. Skönt med ett program som inte handlar om det yttre. Är trött på all vikthets och där man matas med före- och efterbilder. Kommer definitivt att rekommendera det här programmet till alla som vill göra en livsstilsförändring
Tack vare programmet så gillar jag knappt längre mat som jag inte mår bra av. Istället har jag blivit mer sugen på mat som ger en bra känsla! Så glad för detta!
* Matliv ingår i medlemskapet Full tillgång (329 kr/mån).
Expansiv plattform – med nytt innehåll varje vecka
Hos KraftStart får du ett ständigt växande bibliotek av filmer och material som hjälper dig att hålla kursen. Varje vecka släpps nytt innehåll inom mat, träning och coaching – och allt samlas på din medlemssida, redo när du vill fylla på med ny inspiration.
Varje vecka får du…
Mat
Ny matinspiration varje fredag
Hälsosam matlagning ska kännas enkel och inspirerande! Varje vecka får du nytt material från vår dietist – allt från recept och smarta tips till matlagningsvideor och idéer som gör vardagen smidigare.
– Fräscha, lättlagade måltider
– Näringsrikt och gott
– Dietistens bästa tips och tricks
Träning
Nytt träningsinnehåll varje måndag
Här får du träning som får plats i livet. Innehållet varierar mellan korta, tidseffektiva pass, träningsprogram och praktiska verktyg som gör det lätt att hålla igång. Allt för att ge dig variation och ny energi i vardagen.
– Styrka, kondition och rörlighet
– Effektiva pass för vardagen
– Träning på dina villkor
Coaching
Nytt innehåll varje onsdag
Få veckovisa verktyg för att stärka ditt mentala och emotionella välmående. Andningsövningar, avslappning och tekniker som hjälper dig landa och boostas.
– Mental och emotionell styrka
– Andning och avslappning
– Fokus och inre balans
Tillgång till app
Kalorifri
Fokus näring
Logga träning
Receptbank
Träningsprogram
Få tillgång till en enkel och användarvänlig app – som du själv väljer om du vill aktivera. Allt sker smidigt via din medlemssida.
Appen finns att ladda ner från Google Play och App Store, och du kan även logga in direkt via webbläsaren om du föredrar det. Du bestämmer hur du vill använda den.
* Tillgång till appen ingår i medlemskapet Full tillgång (329 kr/mån)
Kraftstart var precis det jag behövde för att komma igång med en mer hälsosam och hållbar livsstil! Programmet kombinerar matglädje, träning och hälsa på ett inspirerande och lättillgängligt sätt. Det bästa var hur enkelt det var att ta steg mot nya hälsosamma och hållbara matvanor utan att känna press eller krav på perfektion. Jag har fått både kunskap och verktyg som gör att det är enkelt att behålla mina nya vanor. Dessutom har jag tillgång till både träningsprogram och recept direkt i appen.
Rekommenderas varmt till alla som vill göra en positiv förändring i livet!
Välj ditt medlemskap
- Ett litet men kraftfullt medlemskap där du varje vecka får matinspiration, träningsinnehåll och coaching. Inga konstigheter – bara skön vardagsboost.
- * Lanseras inom kort
- Vårt kompletta medlemskap för dig som vill ha allt: veckoinnehåll, livsstilsprogrammet Matliv och tillgång till appen med näringslogg, träningsprogram och receptbank.
- För dig som söker ett mer personligt upplägg. Med individuell guidning och fördjupade samtal skapar vi ett stöd anpassat efter dina behov.
Vill du känna efter först?
Hos oss kan du prova både MiniKraft och Full tillgång kostnadsfritt i 7 dagar.
Något för alla!
En digital hälsoplattform för alla – med fokus på kost, rörelse och återhämtning.
Oavsett vem du är eller var du befinner dig i din hälsoresa, är KraftStart här för dig. Vi ger helhetsstöd – från kunskap om kost och fysisk aktivitet till återhämtning, stresshantering och sömn.
Vi tror på hållbara förändringar som fungerar i vardagen – utan färdiga mallar. Du går din egen väg mot bättre hälsa, och vi finns med dig varje steg.
Du är unik – och din hälsosatsning ska vara det också. Här får du friheten att forma en livsstil som bygger dig inifrån, fri från vikthets och fylld av balans, glädje och styrka. Det är det vi kallar hälsans frihet.
Friskvårdsbidrag
Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag till KraftStart. Prata med din arbetsgivare om hur du gör för att ta del av friskvårdsförmåner på din arbetsplats. Läs mer om hur friskvårdsbidrag fungerar på Skatteverkets hemsida.
Mat ska vara glädje, frihet och njutning!
I en värld full av dieter och regler kan vi lätt få för oss att hälsa handlar om förbud och restriktioner. Men sanningen är att de ofta gör oss mer upptagna av det vi inte får. Hälsa handlar om att hitta en balans – en balans där allt har sin plats.
Mat är inte bara energi för kroppen; det är en del av livet, av det som ger oss ork och glädje. När vi ger vår kropp det den behöver, får vi kraft att leva fullt ut och göra det vi älskar. Det är inte svart eller vitt, ”bra” eller ”dålig” mat. Det handlar om att hitta ett naturligt sätt att njuta av allt.
Låt oss fokusera på vad vi kan lägga till i vår kost – det som stärker och ger oss energi. När vi släpper förbuden och tillåter oss att njuta av allt, utan skuld, hittar vi sann matfrihet. Och när vi ger alla livsmedel plats i våra liv, undviker vi att något blir laddat med skuld eller hype.
Att njuta av mat och känna frihet i våra val är inte bara möjligt, det är nyckeln till ett hållbart Matliv. När vi släpper reglerna och omfamnar helheten, kan vi leva hälsosamt utan att känna oss begränsade.
Marine alvlund, Leg dietist
Din tur
Din resa börjar här
Det är dags att välja dig själv. Med vårt stöd bygger du en livsstil som håller – fri från dieter och vikthets. Upplev känslan av hållbar hälsa på dina villkor.